日記

水断食をするエンジニア・Water Dieting Engineer

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English written below ↓

おはようございます! 初投稿するジャスティンです!
今回は先週月曜日(9/31)からその木曜日(10/3)まで水断食したことについて話したいと思います。

身長178センチ、体重66.4kgの僕が、なぜ断食することにしたのかお話しようと思います。

なぜ水断食?


二つの理由がありました。

優先順位に並べると:

  • 友達が痩せたいということでサポートとして一緒にやろうと提案が来ました。
  • 断食を経験したことのない僕にとって、この挑戦は大歓迎でした。

水断食の流れ

その前に


挑戦をする前に、覚悟を決める必要がありました。
事前に覚悟が決めておかないと、辛くなって挫けそうな時に、きっと折れやすくなってしまいますよね。
そのため、しっかりと覚悟を決めて準備に入りました。

しかし、水断食を始める上で必要な準備とは何でしょうか。

断食については詳しくないですけど、最後の食事で何を食べたいのかを決める必要がありますよね。
それでは、僕は何を食べたでしょうか?

僕が最後の食事に食べたのは1650円するMr.Farmerの「スモークサーモントラウトとアボカドのエッグベネディクト」でした!
少し高かったですけど、友達と一緒に食べると値段も気にならなくなり、エッグベネディクトの美味しさを楽しめました!

Salmon, Trout, and Avocado Egg Benedict

Egg Benedict from Mr. Farmer

Mr. Farmer

1日目


これから水断食が始まります。
66.4kgの僕はこの4日間で何を感じるのかもう想像できますよね。

「ご飯を食べたい〜」しか考えられませんでした。
出勤する時に、水を2リットルほど飲むようにしました。

2日目


起きてからすぐ体重計に乗りました。
すると64.8kgに痩せていて、思った以上の結果にびっくりしました。
僕の体型でも、そんなに変わるのでしょうか。
昨日はたくさんエネルギーを使ったため、体重が大きく減ったのかと推測しました。

お水を飲んでいない時は、体がだらだらになってしまって、階段を上ることが難しくなることに気づき始めました。

3日目


だんだん減っていますね。63.2kgになりました!

調べたところ、水断食は3日目が一番辛い日と言われています。
熱などの症状が出ることもあるらしいです。

熱は出ませんでしたが、お水には飽きてしまいました。
それは当然ですね。毎日毎日、同じ味では飽きが来るのも当然です。

4日目


この夜、水断食を破ってしまうことにしました。なぜ破ることにしたかというと、理由は友達と僕とでそれぞれ予定があったため、一旦ここで終了することにしました。

しかし、最後の体重は61.8kgになりました!
3日目より4日目の方が辛かったかもしれません。お腹がすごい鳴ってしまいます。

断食を破って、僕が最初に何を食べたかというと、Soup Stock Tokyoの「ゴッホの玉葱のスープ」でした!
量が少なくても、とっても美味しかったです! 食べ物に対して新しい感心が生まれました。

Onion Soup

Onion Soup from Soup Stock Tokyo

Soup Stock Tokyo

まとめ


この挑戦は、僕にとって色々なことを発見させてくれました。
毎日ご飯を抜いても、自分の体はしばらく動けます。
体にはたくさん体脂肪があって、カロリーが摂取しなくても、その体脂肪が使われます。

また、自分で挑戦をするよりも友達と一緒にする方が楽しいですね。​

水断食にまた挑戦してみてもよいかなと思っています。
まだわかりませんが、その日がくれば!

推敲:田中さん


Hey Everyone! It’s me, Justin!
From Semptember 31st to October 3rd, I did the water diet.

So why am I fasting when I’m 5’10” and 146 pounds?

Why fast?


There were two reasons as to why I fasted.

In order of priority:

  • My friend wanted to lose weight, so I joined them as support.
  • Never having fasted before, I accepted it as a challenge.

Fasting Flow

Before fasting


Before even attempting any sort of challenge, you need to be prepared.
Without preparing, you are leaving yourself wide open to defeat when things start to become difficult.
In order to combat that, I took my time mentally preparing myself.

What other things are needed in order to prepare for this sort of challenge?

Well, I’m not an expert in fasting, but the first thing that came to mind is, “What should be my last meal be?”
What did I end up deciding on you ask?

That would be none other than an Egg Benedict with Smoked Salmon, Trout, and Avocado from Mr. Farmer at the price of 1650JPY!
It was a little expensive but, being with friends as you eat makes you think less about the price and enjoy the food and company more.

First Day


Water dieting has finally started!
Weighing in at 146 pounds, I have an idea of what I would feel during these 4 days.

It would be like, “I want to eat food〜”.
Since this is during the time that I work, I decided to drink 2 liters of water every day.

Second Day


As soon as I woke up, I hopped right on to the scale.
Noticing that I lost about 3 pounds (143 pounds), I was surprised.
Is it because of my body type?
Or maybe it was because I used a lot of energy the day before.

One thing I did notice is that if I don’t drink water throughout the day, my body starts to become sluggish, making it increasingly difficult to climb stairs.

Third Day


Moving on, I lost 4 pounds (139 pounds)!

When I looked up water fasting, it is said that the third day is the hardest.
Symptoms like fever that appears.

I didn’t get a fever, but I did get tired of drinking water.
That is to be expected since if you have something over and over again, you would get tired of it.

Fourth Day


This is the day where my friend and I finally break our fast.

For the last day, I weighed in at 136 pounds, down another 3 pounds!
Instead of the third day being difficult, I feel like the fourth was harder as my stomach aggressively growled at me.

But when I broke the fast, it was at Soup Stock Tokyo, with their Onion Soup!
Even though the portion was small, it was still extremely good. With this fast, I have gained new perspective on food.

Conclusion


During this water diet, I have learned a good deal of things.
Even if you don’t eat every day, your body would still be able to function.
The body has a good deal of fat, so taking calories out of the equation, your body will burn that instead.

Also, instead of doing challenges alone, it is much more fun attempting it with friends.

Maybe I should try water dieting again sometime.
I don’t know when, but when the time comes, I’ll know.

-日記
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執筆者:


  1. […] 先日、弊社のジャスティンさん(アメリカから来日された外国人エンジニア)が初のブログ投稿をしました。 […]

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